Dein Personal
Training in Koblenz
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Training in Koblenz
Unser Personal Training ist einzigartig – genau wie Du!
Nach vielen Jahren des eigenen Trainings und mehreren Jahren Erfahrung als Physiotherapeut habe ich eins gelernt – jeder Mensch ist einzigartig. Jeder steht vor individuellen Herausforderungen. Diese Herausforderungen gilt es mit professioneller Hilfe zu meistern. Denn dein Körper gehört in die Hände von Experten!
Ich helfe dir sehr gerne, deine Herausforderungen zu meistern. Ich unterstütze dich dabei, deine Fähigkeiten in den Bereichen
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Schnelligkeit
- Koordination
Vita
Hi, mein Name ist Linus Thielker.
Ich bin Physiotherapeut, Kampfsportler, Medizinpädagoge und Gründer von HÉLIO! Bei HÉLIO dreht sich alles
um Fitness, Physio und Kampfkunst. Hier entwickelst Du Dich körperlich und geistig weiter oder entdeckst dich
komplett neu. Lass dich überraschen!
Bei HÉLIO lernst Du neue Dinge. Ob Kampfkünste wie Jiu-Jitsu oder Kickboxen, Yoga oder Strength and Mobility. Und wenn du mal nicht weiterkommst, dann hilft dir mein Personal Training, um ein Stück besser zu werden, als du es gestern warst.
HÉLIO ist ein Lifestyle in einer einzigartigen Community. Hier wirst du motiviert und unterstützt, die beste Version von Dir selbst zu werden. Wir zeigen dir nicht nur wie man Sport macht, sondern wie man ihn lebt. Werde auch Du Teil von HÉLIO!
Bei HÉLIO lernst Du neue Dinge. Ob Kampfkünste wie Jiu-Jitsu oder Kickboxen, Yoga oder Strength and Mobility. Und wenn du mal nicht weiterkommst, dann hilft dir mein Personal Training, um ein Stück besser zu werden, als du es gestern warst.
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Vereinbare gleich ein kostenloses Probetraining in unserem HÈLIO Gym und profitiere von unserem Personal Training in Koblenz!
Linus, Inhaber, Kursleiter und Personal Trainer in Koblenz
Unser HÉLIO Fitnessstudio in Koblenz bietet dir die Gelegenheit, neue Fähigkeiten zu erlernen. Egal, ob es sich um Kampfkünste wie Jiu-Jitsu oder Kickboxen, Yoga oder Strength and Mobility handelt. Solltest du jemals an einen Punkt gelangen, an dem du nicht weiterkommst, steht dir gerne jederzeit ein Personal Trainer zur Verfügung, um sicherzustellen, dass du jeden Tag ein Stück besser wirst als gestern. Worauf wartest du also noch, kontaktiere uns gleich und vereinbare deinen Termin für ein kostenloses Probetraining in unserem Fitnessstudio in Koblenz!
Vereinbare gleich ein kostenloses Beratungsgespräch in unserem HÈLIO Gym und profitiere von unserem Personal Training in Koblenz!
Linus, Inhaber, Kursleiter und Personal Trainer in Koblenz
Für mich geht es bei HÈLIO darum, eine Gemeinschaft entstehen zu lassen, die sich dabei unterstützt, sowohl körperlich als auch geistig über sich hinauszuwachsen. Das Miteinander steht dabei im Vordergrund! Ich bin täglich in unserem Gym in Koblenz zu sehen und werde mit dich im Personal Training unterstützen. Vereinbare doch gleich einen Termin mit mir oder einem unserer anderen Personal Trainern und starte durch im HÈLIO Fitnessstudio in Koblenz!
Du bist noch unsicher?
Wenn du immer noch unschlüssig bist, komm doch einfach bei mir in Koblenz-Lützel vorbei und wir klären ganz
in Ruhe alle deine weiteren Fragen und du bekommst ganz unverbindlich einen Einblick ins Personal Training
bei HÉLIO!
Roman Erbar
Das Bandscheibenvorfall war nur die Krönung von häufigen Rückenscherzen. Und das war einfach was, wo ich alleine nicht rausgefunden habe! Und so haben wir eine OP vermieden und ich bin fiter als je zuvor!
Martin G.
Es war wirklich so, dass die Schulter so blockiert war, dass ich mir mal eine Kaffeetasse übergeschüttet habe. Jetzt habe ich wieder die volle Bewegungsfreiheit und auch Kraft in alle Richtungen gegeben. Ich kann HÉLIO uneingeschränkt allen Menschen in meiner Altersgruppe empfehlen!
Johanna Czaja
Ich empfehle HÉLIO ganz klar ganz vielen Mamis da draußen, die auch gerne wieder ihre Figur von vor der Schwangerschaft haben wollen und eben das ganze mit einem professionellen Trainer angehen wollen! Um einfach wieder in den Sport reinzukommen, da dass für viele Mamis eine große Herausforderung ist.
Julia Kahn
Was man hier definitiv auch hat ist die Effizienz - vor allem wenn man wenig Zeit hat! Sodass man, wenn man diese Stunde hier ist super effizient arbeitet und dabei auch noch Spaß und ein super gutes Gefühl hat!
Marc G.
HÉLIO kann ich jedem empfehlen, der/die gezielt an sich arbeiten möchte. Wer das Gefühl hat, nicht die gewünschte körperliche Souveränität zu haben. So ging es mir damals. Was HÉLIO auch sehr gut kann, besser als andere Studios, ist, dass das Training sowohl effizient als auch effektiv ist. Die Zeit die man hier investiert, ist sehr zielgerichtet und wirksam!
Roman Erbar
Das Bandscheibenvorfall war nur die Krönung von häufigen Rückenscherzen. Und das war einfach was, wo ich alleine nicht rausgefunden habe! Und so haben wir eine OP vermieden und ich bin fiter als je zuvor!
Martin G.
Es war wirklich so, dass die Schulter so blockiert war, dass ich mir mal eine Kaffeetasse übergeschüttet habe. Jetzt habe ich wieder die volle Bewegungsfreiheit und auch Kraft in alle Richtungen gegeben. Ich kann HÉLIO uneingeschränkt allen Menschen in meiner Altersgruppe empfehlen!
Johanna Czaja
Ich empfehle HÉLIO ganz klar ganz vielen Mamis da draußen, die auch gerne wieder ihre Figur von vor der Schwangerschaft haben wollen und eben das ganze mit einem professionellen Trainer angehen wollen! Um einfach wieder in den Sport reinzukommen, da dass für viele Mamis eine große Herausforderung ist.
Julia Kahn
Was man hier definitiv auch hat ist die Effizienz - vor allem wenn man wenig Zeit hat! Sodass man, wenn man diese Stunde hier ist super effizient arbeitet und dabei auch noch Spaß und ein super gutes Gefühl hat!
Marc G.
HÉLIO kann ich jedem empfehlen, der/die gezielt an sich arbeiten möchte. Wer das Gefühl hat, nicht die gewünschte körperliche Souveränität zu haben. So ging es mir damals. Was HÉLIO auch sehr gut kann, besser als andere Studios, ist, dass das Training sowohl effizient als auch effektiv ist. Die Zeit die man hier investiert, ist sehr zielgerichtet und wirksam!
Das sagt unsere Community über das Personal Trainig bei HÉLIO:
Ergänzend zum Ausdauersport wollte ich meine Stabilität und "körperliche Souveränität" stärken, und habe so zum Personal Training bei Hélio gefunden - und das war definitiv der richtige Schritt.
Einfach ein guter Ort mit sehr netten Menschen, wo man gerne auch mal länger bleibt. Vor allem aber ein sehr gutes, auf mich und meine Stärken/Schwächen zugeschnittenes Training, das mich sehr fordert aber auch wirklich weiter bringt.
Die Zeit, die ich dort investiere, wird bestens genutzt - egal ob im Personal Training oder in den Kursen. Und beides ist immer sehr abwechslungsreich. Aber auch anstrengend, ohne Muskelkater komme ich dort eigentlich nie raus, aber die Ergebnisse stimmen auch! Meine Stabilität in Rumpf und Rücken hat sich massiv verbessert und ich fühle mich insgesamt deutlich besser und leistungsfähiger. Merke ich übrigens bei biken oder laufen.
Es ist nicht wirklich günstig, aber die Leistung entspricht wirklich dem Preis. Kann ich nur empfehlen, einfach gut!
Einfach ein guter Ort mit sehr netten Menschen, wo man gerne auch mal länger bleibt. Vor allem aber ein sehr gutes, auf mich und meine Stärken/Schwächen zugeschnittenes Training, das mich sehr fordert aber auch wirklich weiter bringt.
Die Zeit, die ich dort investiere, wird bestens genutzt - egal ob im Personal Training oder in den Kursen. Und beides ist immer sehr abwechslungsreich. Aber auch anstrengend, ohne Muskelkater komme ich dort eigentlich nie raus, aber die Ergebnisse stimmen auch! Meine Stabilität in Rumpf und Rücken hat sich massiv verbessert und ich fühle mich insgesamt deutlich besser und leistungsfähiger. Merke ich übrigens bei biken oder laufen.
Es ist nicht wirklich günstig, aber die Leistung entspricht wirklich dem Preis. Kann ich nur empfehlen, einfach gut!
Seit gut drei Jahren habe ich mit einem schmerzhaften Bandscheibenvorfall
im Lendenwirbelbereich zu kämpfen. Zunächst schob ich die Schmerzen aufs
Alter (62) und schonte mich entsprechend. Das MRT zeigte dann etwas Anderes.
Die Schmerzen raubten mir aber meine Kräfte, die ich im Alltag besser
einsetzen wollte. 2 x 20 Min. Krankengymnastik in der Woche haben mich leider nicht weitergebracht.
Meine Tochter, die Linus schon seit der Schulzeit kennt, stellte den
Kontakt her und schleppte mich auch am Tag X ins Hélio nach Koblenz. Ich
hatte ganz schön Bammel und Linus brauchte einiges an Überredungskunst und
fundiertes Fachwissen, um mich vom Krafttraining bei meiner Problematik zu
überzeugen.
Linus erklärte mir geduldig, wie sich dieses Training auf meine Muskulatur,
den gesamten Körper und auch Geist auswirken wird. Auch meine Ernährungs-
und Schlafgewohnheiten, sowie Lebensweise und sogar toxische Einflüsse
wurden unter die Lupe genommen und inzwischen von mir angepasst.
Die ruhige und besonnene Art von Linus ermutigten mich mit dem
dreimonatigen Personaltraining zu beginnen. Er trainierte (quälte 🙂 ) mich
durch diverse Übungsblöcke - mit und ohne Gewichte. Diese wurden mit jedem
Training ein Stück anstrengender gewählt, um mich an meine Grenzen und
darüber hinaus zu bringen.
Nach diesen drei Monaten sind meine Beschwerden zwar nicht gänzlich
verschwunden, aber auf ein erträgliches Maß gesunken. Schmerzmittel kommen
nur noch äußerst selten zum Einsatz. Ich fühle mich beweglicher,
leistungsfähiger, kräftiger und schlafe sogar besser.
Nun heißt es dran bleiben um den Erfolg weiter auszubauen. Viele Übungen
habe ich bereits in meinen Tagesablauf eingebunden. Gerne werde ich mich dem
angebotenen Gruppentraining anschließen.
Ich kann rückblickend das Personaltraining bei Linus empfehlen. Er zeigt
alle Übungen selbst, achtet auf exakte Ausführung, korrigiert und erklärt
sehr verständlich das „Warum“.
Bis vor wenigen Wochen hatte ich noch keine konkreten Vorstellungen von einem Personal Training. Aufgrund anhaltender Probleme mit den Bandscheiben war mir jedoch klar, dass ich professionelle Unterstützung benötige. Ebenso klar war mir, dass es mit der Anmeldung in einem Fitnessstudio, in dem ich nach einer Einweisung mehr oder weniger auf mich allein gestellt sein würde, nicht getan war. Die Empfehlung eines Bekannten führte mich zu HÉLIO. Hier bietet man mir die Möglichkeiten, die ich in einem normalen Studio nicht bekäme: Nach einem Personal Training 1:1 für drei Monate, in dem vorrangig die technischen Grundlagen für das Krafttraining gelegt wurden, habe ich inzwischen in die Kleingruppe gewechselt, in der weiterhin unter persönlicher Anleitung von Linus ein individuelles Training stattfindet. Der Vorteil gegenüber einem anderen Studio besteht darin, dass ich den Zeitpunkt des Trainings selbst bestimmen kann, indem ich unter drei Terminen in der Woche auswähle. Dies ist für mich besonders wichtig, weil ich beruflich bedingt nicht jede Woche zur gleichen Uhrzeit trainieren kann. Diese Flexibilität ist für mich sehr wertvoll; es ist möglich, sich auch noch am selben Tag für das jeweilige Training online anzumelden, mehr geht nicht. Außerdem hat jeder, der das Personal Training bucht, die Möglichkeit, frei aus allen bei HÉLIO angebotenen weiteren Kursen auszuwählen, d.h. konkret: Egal, was man sonst noch für seine Fitness tun möchte und wann, man hat dazu die Gelegenheit. Angeboten werden Ausdauertraining, Kickboxen, Yoga und vieles mehr. Nach nunmehr circa vier Monaten kann ich feststellen, dass meine Probleme im oberen Rücken beseitigt sind. Im Alltag hat sich das Training bisher vor allem durch Stärkung der Beinmuskulatur bemerkbar gemacht: Die Treppen im Büro sind mittlerweile in der Hälfte der Zeit erklommen. Die anderen Mitglieder tun ihr übrigens, dass ich das Studio in Lützel gerne besuche!
Vor ca. 3 Monaten habe ich das Personal Training begonnen. Ich war früher immer sportlich und motiviert. Mit der Selbstständigkeit und dem Mangel an Zeit hat die Sportlichkeit dann immer weiter abgebaut. Mit dem Mangel an Sportlichkeit kamen dann die Kilos und die Rückenschmerzen. Ich habe mich nicht mehr belastbar gefühlt. Linus und ich haben über meine Gewohnheiten gesprochen und wie wir diese in Richtung Gesundheit und Sportlichkeit optimieren können.
Während der Zusammenarbeit haben wir uns einmal in der Woche zum gemeinsamen Personal Training getroffen. Mit den Geräten und der Langhantel haben wir verschiedene Übungen absolviert, durch die ich meine Defizite Schritt für Schritt ausgeglichen habe. Das Ergebnis ist eine deutlich gesteigerte Belastbarkeit.
Neben den Übungen hat Linus immer sehr ausführlich erklärt, wieso, weshalb und warum wir was genau machen. Ein wahrer Erklär-Bär! Durch diese Informationen habe ich viele Zusammenhänge verstehen können und bin somit noch besser in die Umsetzung seiner Ratschläge gekommen! Als Ergänzung dazu habe ich an Kursen wie Kickboxen oder dem HÉLIO Kurs teilgenommen.
Am Ende der 12 Wochen bin ich rundum zufrieden! Ich habe ein viel besseres Körpergefühl. Meine Kraft hat sich deutlich gesteigert, ich bin belastbarer und vor allem - ich bin schmerzfrei! Ich schaffe es als Selbstständiger Friseur meinen Arbeitsalltag ohne Schmerzen durchzuziehen! Ein großes Dankeschön an Linus! Danke für Motivation, Inspiration, stetiges Korrigieren, humorvolle Unterhaltung - danke für alles mein lieber!
Während der Zusammenarbeit haben wir uns einmal in der Woche zum gemeinsamen Personal Training getroffen. Mit den Geräten und der Langhantel haben wir verschiedene Übungen absolviert, durch die ich meine Defizite Schritt für Schritt ausgeglichen habe. Das Ergebnis ist eine deutlich gesteigerte Belastbarkeit.
Neben den Übungen hat Linus immer sehr ausführlich erklärt, wieso, weshalb und warum wir was genau machen. Ein wahrer Erklär-Bär! Durch diese Informationen habe ich viele Zusammenhänge verstehen können und bin somit noch besser in die Umsetzung seiner Ratschläge gekommen! Als Ergänzung dazu habe ich an Kursen wie Kickboxen oder dem HÉLIO Kurs teilgenommen.
Am Ende der 12 Wochen bin ich rundum zufrieden! Ich habe ein viel besseres Körpergefühl. Meine Kraft hat sich deutlich gesteigert, ich bin belastbarer und vor allem - ich bin schmerzfrei! Ich schaffe es als Selbstständiger Friseur meinen Arbeitsalltag ohne Schmerzen durchzuziehen! Ein großes Dankeschön an Linus! Danke für Motivation, Inspiration, stetiges Korrigieren, humorvolle Unterhaltung - danke für alles mein lieber!
Nach meiner Schwangerschaft wollte ich endlich wieder in den Sport einsteigen und habe mich für ein 3-monatiges Personal Training bei Linus entschieden - eine der besten Investition in mich selbst.
Warum....
... weil ich mich fitter und sportlicher fühle als vor der Schwangerschaft
... weil ich das Training bei Linus als Auszeit für mich sehe
... weil ich mit weniger Zeitaufwand effektiver trainiere (durch korrekte Durchführung der Übungen und Motivation durch Linus)
... und weil es mir dabei hilft Sport in meinen Alltag zu integrieren
Danke Hélio und danke Linus für die letzten 3 Monate. Ich freue mich auf das nächste halbe Jahr Personal Training in der Gruppe 🙂
Ca. 3 Monate bevor ich zu Linus kam hatte ich einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule. Was dazu geführt hat? Durch ein Umbauprojekt zu Hause hatte ich mein Training auf ein Minimum reduziert. D.h. nur noch 1x Laufen statt 2x Laufen und 2x BJJ pro Woche. Krafttraining stand schon lange nicht mehr auf dem Plan.
Erst mal zum Physio - zwei Rezepte durch gearbeitet - mit dem Resultat, dass ich wieder frei von Beschwerden war. Sicher habe ich mich aber noch nicht gefühlt und schwach noch dazu.
So bin ich dann zu Linus und wir haben angefangen zu arbeiten. Linus hat einen Trainingsplan erarbeitet, der nicht nur individuell auf mich, sondern auch auf meinen Trainingsfortschritt abgestimmt war. Am Anfang haben wir die Mobilität in der Wirbelsäule wieder hergestellt und sind langsam ins Krafttraining eingestiegen. Mit zunehmender Stabilität und Sicherheit im Rücken (und im Kopf) haben wir die Intensität langsam gesteigert. In den Trainingseinheiten hat Linus mich super gepushed. Ohne seine Unterstützung wäre ich oftmals nicht über meine Grenzen hinaus gegangen.
Zum Ende der 12 Wochen hin waren wir beim Kreuzheben und Kniebeugen auf Körpergewicht. Also ein Kraftzuwachs von 100% (gefühlt sogar mehr). Das Resultat ist, dass der Rücken stabil ist, ich mich wieder sicher und darüber hinaus stärker fühle. Durch die Begleitung von Linus habe ich jetzt darüber hinaus auch einen Trainingsplan, den ich zu Hause fortführen kann.
Erst mal zum Physio - zwei Rezepte durch gearbeitet - mit dem Resultat, dass ich wieder frei von Beschwerden war. Sicher habe ich mich aber noch nicht gefühlt und schwach noch dazu.
So bin ich dann zu Linus und wir haben angefangen zu arbeiten. Linus hat einen Trainingsplan erarbeitet, der nicht nur individuell auf mich, sondern auch auf meinen Trainingsfortschritt abgestimmt war. Am Anfang haben wir die Mobilität in der Wirbelsäule wieder hergestellt und sind langsam ins Krafttraining eingestiegen. Mit zunehmender Stabilität und Sicherheit im Rücken (und im Kopf) haben wir die Intensität langsam gesteigert. In den Trainingseinheiten hat Linus mich super gepushed. Ohne seine Unterstützung wäre ich oftmals nicht über meine Grenzen hinaus gegangen.
Zum Ende der 12 Wochen hin waren wir beim Kreuzheben und Kniebeugen auf Körpergewicht. Also ein Kraftzuwachs von 100% (gefühlt sogar mehr). Das Resultat ist, dass der Rücken stabil ist, ich mich wieder sicher und darüber hinaus stärker fühle. Durch die Begleitung von Linus habe ich jetzt darüber hinaus auch einen Trainingsplan, den ich zu Hause fortführen kann.
In der Vergangenheit habe ich Sport und Training immer wieder schleifen lassen - kurz gesagt gehörte ich in die Kategorie "Sportmuffel". Da ich in einem Alter bin, in dem man unweigerlich merkt "wer rastet der rostet", habe ich entschieden bei Hélio ein 12 Wochen, 1:1 Personaltraining zu buchen! Mir ging es vor allem darum, wieder in Bewegung zu kommen, die Motivation zu finden, langfristig regelmäßig zu trainieren und Sport/Training in mein Leben zu adaptieren, um eine allgemeine Verbesserung meiner Fitness zu erreichen und diverse Schmerzen entgegen zu wirken. Linus (Inhaber und Trainer) hat echt einen guten Job gemacht!
Bei unserem 1. Termin hat er genau geschaut wo ich stehe und wo ich hin will, wir haben gemeinsam Ziele formuliert. Jedes Treffen fing grundsätzlich mit einem Gespräch an, in dem Fortschritte und/oder Hindernisse besprochen wurde. Die Trainingseinheiten gestaltete er individuell und auf persönliche Schwächen abgestimmt. Es setzte sich zunächst aus 3 Teilen zusammen: 1. ein Zirkeltraining als warm up, 2. Krafttraining und 3. Kickboxen Workout. Leider fiel letzteres wegen meines Handicap weg. Dennoch, es hat mega Spaß gemacht, obgleich das Training für mich sehr hart und schweißtreibend war. Sämtliche durchgeführten Übungen wurden von ihm gezeigt, er achtet penibel auf saubere Ausführung und korrigiert wenn nötig. Linus hat mich an meine Grenzen gebracht, ohne mich dabei zu überfordern. Er ist motivierend, professionell und verfügt über umfangreiches Fachwissen.
Aus meiner Sicht, haben wir in den 12 Wochen gute Fortschritte erzielt. Und ja, bis jetzt bin ich am Ball geblieben, gehe nun regelmäßig ins Gym, fühle mich gut dabei und werde zunehmend fitter. Also, eine absolute Empfehlung von meiner Seite und ein großes Dankeschön an Linus!
Bei unserem 1. Termin hat er genau geschaut wo ich stehe und wo ich hin will, wir haben gemeinsam Ziele formuliert. Jedes Treffen fing grundsätzlich mit einem Gespräch an, in dem Fortschritte und/oder Hindernisse besprochen wurde. Die Trainingseinheiten gestaltete er individuell und auf persönliche Schwächen abgestimmt. Es setzte sich zunächst aus 3 Teilen zusammen: 1. ein Zirkeltraining als warm up, 2. Krafttraining und 3. Kickboxen Workout. Leider fiel letzteres wegen meines Handicap weg. Dennoch, es hat mega Spaß gemacht, obgleich das Training für mich sehr hart und schweißtreibend war. Sämtliche durchgeführten Übungen wurden von ihm gezeigt, er achtet penibel auf saubere Ausführung und korrigiert wenn nötig. Linus hat mich an meine Grenzen gebracht, ohne mich dabei zu überfordern. Er ist motivierend, professionell und verfügt über umfangreiches Fachwissen.
Aus meiner Sicht, haben wir in den 12 Wochen gute Fortschritte erzielt. Und ja, bis jetzt bin ich am Ball geblieben, gehe nun regelmäßig ins Gym, fühle mich gut dabei und werde zunehmend fitter. Also, eine absolute Empfehlung von meiner Seite und ein großes Dankeschön an Linus!
Durch Kampfsportkollegen habe ich von einem Studio in Lützel gehört. Und bei der Open Matt habe ich Linus kennen gelernt. Ich war Vereinslos und suchte ein neues Gym zum Trainieren. Nachdem ersten Training war ich direkt Feuer und Flamme. Die Lage und auch die sehr gepflegte Halle hat mir direkt zugesagt. Beim Anmelden zur Mitgliedschaft erfuhr ich, dass Linus gelernter Physiotherapeut ist. Und wer kennt es nicht? Ich habe direkt die Chance ergriffen über meine berufliche Tätigkeit und meine Wehwehchen zu schimpfen. Linus bot mir ein Personal Training an. Und ich willigte sofort ein.
Meine berufliche Tätigkeit ist im Büro, und zwar 5 x die Woche bis zu 10 Stunden sitzen. Die Schmerzen in der Hüfte, unterem Rückenbereich als auch die die Bewegung der Beine hinderten mich sehr in meiner Mobilität.
In der ersten Stunde habe ich mit Linus über meine Probleme der Bewegungsabläufe und den Schmerzen gesprochen und wir haben ein Konzept erstellt diese anzugehen. Gesagt, getan, in Stunde 2. durfte ich dann bluten. Und zwar haben wir die kompletten Muskelgruppen angesprochen. Die Muskelgruppen um die Schmerzen herum als auch direkt betroffen Bewegungen haben wir mit Übungen gereizt.nDabei hat Linus permanent auf eine korrekte Ausführung geachtet. Ich schreibe absichtlich „permanent“, weil Linus freundlich, aber direkt auf falsche Bewegungsabläufe hinwies. Dadurch habe ich mich sehr wahrgenommen gefühlt und in den kurzen Pausen hat man über die Welt ein wenig philosophiert. In den kurzen Gesprächen gab es zum Thema Sport auch wieder wichitge Informationen, wie z. B. welche Übungen kann im Alltag oder bei akuten „Büroschmerzen“ ausgeführt werden. Meine Lebensqualität hat sich enorm gesteigert. Klingt wie so ein 0 8 15 Satz aber ich war mit den Schmerzen wirklich sehr verzweifelt. Vielen Dank ein Mitglied zu sein und ich freue mich schon auf die nächsten Einheiten.
In der ersten Stunde habe ich mit Linus über meine Probleme der Bewegungsabläufe und den Schmerzen gesprochen und wir haben ein Konzept erstellt diese anzugehen. Gesagt, getan, in Stunde 2. durfte ich dann bluten. Und zwar haben wir die kompletten Muskelgruppen angesprochen. Die Muskelgruppen um die Schmerzen herum als auch direkt betroffen Bewegungen haben wir mit Übungen gereizt.nDabei hat Linus permanent auf eine korrekte Ausführung geachtet. Ich schreibe absichtlich „permanent“, weil Linus freundlich, aber direkt auf falsche Bewegungsabläufe hinwies. Dadurch habe ich mich sehr wahrgenommen gefühlt und in den kurzen Pausen hat man über die Welt ein wenig philosophiert. In den kurzen Gesprächen gab es zum Thema Sport auch wieder wichitge Informationen, wie z. B. welche Übungen kann im Alltag oder bei akuten „Büroschmerzen“ ausgeführt werden. Meine Lebensqualität hat sich enorm gesteigert. Klingt wie so ein 0 8 15 Satz aber ich war mit den Schmerzen wirklich sehr verzweifelt. Vielen Dank ein Mitglied zu sein und ich freue mich schon auf die nächsten Einheiten.
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Ein gutes Personal Training beginnt immer mit der sogenannten Anamnese. Dort wird der Ist-Zustand des
Trainierenden analysiert. Die gesundheitliche Vergangenheit wird durchleuchtet und es wird sich sehr intensiv
mit den Zielen des Trainierenden auseinandergesetzt.
Aufbauend auf den Zielen werden nun gemeinsam Maßnahmen ergriffen, um die formulierten Ziele zu erreichen. Der Aufbau und Ablauf eines Trainings kann dann auch immer sehr stark variieren. Das hängt sehr stark vom Trainingszustand, Gesundheitszustand und Allgemeinzustand des Trainierenden ab.
Aufbauend auf den Zielen werden nun gemeinsam Maßnahmen ergriffen, um die formulierten Ziele zu erreichen. Der Aufbau und Ablauf eines Trainings kann dann auch immer sehr stark variieren. Das hängt sehr stark vom Trainingszustand, Gesundheitszustand und Allgemeinzustand des Trainierenden ab.
Das lässt sich pauschal nicht beantworten. Das hängt immer von den jeweiligen individuellen Zielen ab. Für
manche Menschen ist es sinnvoll mehrmals die Woche mit einem Personal Training zu trainieren. Für andere
hingegen ist es ausreichend, einmal in der Woche zu trainieren.
Als Laie sollte man sich für seine Herausforderungen immer einen Experten an seine Seite holen, der seine Expertise eben genau auf diesem Gebiet hat. Gerade beim Thema Training kann man als Anfänger sehr viel falsch machen und dadurch seine Gesundheit gefährden.
Durch den immer weniger aktiv gelebten Lebensstil der heutigen Zeit, sind Krankheiten, die auf unsere Gewohnheiten zurückzuführen sind, keine Seltenheit mehr. Ein gut ausgebildeter Personal Trainer kann Dich dabei unterstützen, präventiv gegen genau diese Krankheiten vorzugehen.
Auf den Rat eines Experten sollte man immer hören. Und diesen auch immer fragen.
Durch den immer weniger aktiv gelebten Lebensstil der heutigen Zeit, sind Krankheiten, die auf unsere Gewohnheiten zurückzuführen sind, keine Seltenheit mehr. Ein gut ausgebildeter Personal Trainer kann Dich dabei unterstützen, präventiv gegen genau diese Krankheiten vorzugehen.
Auf den Rat eines Experten sollte man immer hören. Und diesen auch immer fragen.
Der Begriff Personal Trainer ist tatsächlich nicht geschützt. Somit ist es sehr wichtig, auf die Qualifikation des Trainers zu achten. Inhalte der Qualifikationen sollten u.A. sein: Anatomie, Physiologie, Trainingslehre,
Biomechanik, Ernährungswissenschaften, Psychologie.
Physiotherapeut*innen haben daher die perfekte Grundqualifikation, um Personal Trainer zu werden.
Physiotherapeut*innen haben daher die perfekte Grundqualifikation, um Personal Trainer zu werden.
Einen guten Trainer macht vor allem der Blick über den Tellerrand aus. Das bedeutet, dass Du mit deinem
Trainer nicht NUR trainieren, sondern eben auch sehr viel sprechen solltest. Ein guter Personal Trainer bringt
zuallererst dein Mindset in die richtige Richtung. Erst dann wird mit der körperlichen Arbeit begonnen. Ziel sollte es immer sein eine intrinsische, also eine eigenständige Motivation zu entwickeln. Dadurch werden
Abhängigkeiten vermieden und nur wenn du auch ohne Personal Trainer an dir arbeitest, erzielst du langfristige und nachhaltige Ergebnisse.
Viele Trainer bieten ihre Leistung nicht mehr auf Stundenbasis an. Stattdessen werden „Pakete“ oder Zeiträume einer Zusammenarbeit angeboten. Aus einem einfachen Grund: eine Stunde bringt noch keine Ergebnisse, erst das konstante Training bringt die gewünschten Ergebnisse. Du wirst es merken und dich besser fühlen! Willst du den ersten Schritt machen? Komm vorbei und wir finden das richtige Angebot für dich!