Entdecke deinen wahren Spirit.

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HÉLIO ist das kleine, feine Premium-Gym mit der perfekten Kombi aus 3 Welten: Ganzheitliche Fitness, modernes Personal Training und Kampfkünsten wie Kickboxen oder Jiu-Jitsu.

Bei HÉLIO trainierst Du mit anderen in kleinen Gruppen oder ganz individuell mit deinem Personal-Trainer. So oder so, HÉLIO motiviert, macht Spaß und bringt dich weiter, bringt dich an dein Ziel. So erlebst Du Sport neu: mental und körperlich. 

Egal, ob Du gerade als Einsteiger startest oder schon Erfahrung mitbringst, wir checken dich, wir beraten dich und wir trainieren dich. Bis Du dein individuelles Ziel erreicht hast – versprochen. Dafür steht Linus und das HELIO Trainerteam. Mit Expertise in jeder Disziplin. Mit Begeisterung für ganzheitliche Trainings-Methoden. Mit dem Know-how des professionellen Physiotherapeuten. Aber auch mit der Erfahrung aus über 10 Jahren Kampfsportkarriere. In dieser Form absolut einzigartig und wirklich neu.

Bei HÉLIO trainierst Du mit anderen in kleinen Gruppen oder ganz individuell mit deinem Personal-Trainer. So oder so, HÉLIO motiviert, macht Spaß und bringt dich weiter, bringt dich an dein Ziel. So erlebst Du Sport neu: mental und körperlich. 

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Entdecke deinen
wahren Spirit.

Deine sympathische Sport-Community

Du hast dir viel vorgenommen für dein persönliches und sportliches Weiterkommen? Prima, wir auch! Wir möchten deine beste Erfahrung in Sachen Sport und Bewegung werden. Wir möchten die stärkste und sympathischste Sport-Community aufbauen, die Du weit und breit findest. Und wir möchten ganz speziell den Kids eine Heimat für ihre mentale und körperliche Entwicklung geben. Dafür machen wir uns stark – und dich auch!

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Zu Fuß nur fünf Minuten von der Koblenzer Altstadt entfernt.

Brenderweg 42
Koblenz-Lützel

HÉLIO auf Instagram

Sport bedeutet bei uns Fitness für Körper und Geist. Neben den gesundheitlichen Vorteilen auf körperlicher Ebene wie Kraftaufbau und Schmerzfreiheit, gibt es zahlreiche Benefits auf menataler Ebene. Durch Sport kannst du effektiv Stress abbauen, deine Stimmung heben und langfristig gelassener und ausgeglichener durch den Alltag gehen. Komm in unseren Kursen vorbei und spüre den Unterschied zwischen Anstrengung und Entspannung.

Wir kennen den richtigen Weg - gehen wir ihn gemeinsam! 💪🏻 
 
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Linus erklärte mir geduldig, wie sich dieses Training auf meine Muskulatur,
den gesamten Körper und auch Geist auswirken wird. Auch meine Ernährungs-
und Schlafgewohnheiten, sowie Lebensweise und sogar toxische Einflüsse
wurden unter die Lupe genommen und inzwischen von mir angepasst.

Die ruhige und besonnene Art von Linus ermutigten mich mit dem
dreimonatigen Personaltraining zu beginnen. Er trainierte (quälte 🙂 ) mich
durch diverse Übungsblöcke - mit und ohne Gewichte. Diese wurden mit jedem
Training ein Stück anstrengender gewählt, um mich an meine Grenzen und
darüber hinaus zu bringen.

Nach diesen drei Monaten sind meine Beschwerden zwar nicht gänzlich
verschwunden, aber auf ein erträgliches Maß gesunken. Schmerzmittel kommen
nur noch äußerst selten zum Einsatz. Ich fühle mich beweglicher,
leistungsfähiger, kräftiger und schlafe sogar besser.

Nun heißt es dran bleiben um den Erfolg weiter auszubauen. Viele Übungen
habe ich bereits in meinen Tagesablauf eingebunden. Gerne werde ich mich dem
angebotenen Gruppentraining anschließen.

Ich kann rückblickend das Personaltraining bei Linus empfehlen. Er zeigt
alle Übungen selbst, achtet auf exakte Ausführung, korrigiert und erklärt
sehr verständlich das „Warum“.“

Vielen Dank für dein Vertrauen, Anja!
Wenn du diese Grundsätze integrierst, kann sich deine Regeneration deutlich verbessern🚀 Probiere es aus!

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Wusstest du bereits, wie wichtig es ist, täglich gesunde Fette zu sich zu nehmen?🤔

Für mehr Tipps und Hilfe bei der Umsetzung, komm gerne in unserer Ernährungssprechstunde freitags 16:45-17:15 vorbei ☺️🌱

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Ich heiße Lara und bin die Allrounderin im Hélio. Egal ob Fitnesskurse, Yoga, Mobility Training, Ernährungsberatung oder Personal Training, ich unterstütze Dich, um deine ganzheitliche Gesundheit auf’s nächste Level zu bringen. 🚀 Mit meiner herzlichen und motivierenden Art möchte ich dir den Spaß an Bewegung nahebringen. Da ich selbst seit meiner Kindheit Tennis spiele und viele andere Sportarten ausprobieren durfte, sind meine Kurse kreativ, effektiv und abwechslungsreich gestaltet. Ich möchte dich dazu anregen, dich selbst und deine Grenzen besser kennenzulernen und auf deine Bedürfnisse zu achten. In unserer schnelllebige Zeit kann es leicht passieren, dass wir uns selbst vergessen und vernachlässigen. Deshalb ist es umso wichtiger, das richtige Maß an Anspannung und Entspannung zu finden. Dabei helfe ich Dir! 🙏 Auch außerhalb der Trainingsfläche habe ich immer ein offenes Ohr und bin für tiefgründige Gespräche zu haben. Ich freue mich auf Dich!💪☺️

Lara🥰
Wusstest du bereits, wie wichtig es ist, deine Beinmuskulatur zu stärken?🤔

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Nimmst du täglich komplexe Kohlenhydrate zu dir? Probiere gerne mal das Rezept auf Seite 4 aus☺️⬆️

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Das Vermitteln von Spaß an Bewegung hat in unseren Kursen eine hohen Stellenwert. Mit Freude am Sport wird es dir auf Dauer einfacher fallen dranzubleiben und deine Ziele wirklich zu erreichen!	

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„Ich konnte von Mal zu Mal feststellen, wie schnell mein Körper belastbarer wurde. Dies hatte nicht nur den Effekt, dass ich muskulär stärker wurde, sondern vor Allem hat es sich so positiv auf meine mentale Gesundheit ausgewirkt. Ich bin belastbarer in Stresssituationen, spüre meinen Körper wieder und versöhne mich mit ihm, empfinde mehr Selbstwert und genieße die körperliche Anstrengung.“

Danke Sandra, für deine Wertschätzung! 

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Wünschst du dir ein Leben ohne ständige Rückenschmerzen?

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Sport im Hélio bietet dir die Gelegenheit, über dich selbst hinauszuwachsen. Jede Herausforderung im Training ist eine Chance, deine Grenzen zu überwinden und dein Potenzial zu entfalten. In unseren Kursen und Personal Trainings lernst du, deine Komfortzone zu verlassen und deinen gesundheitlichen Zielen näher zu kommen. Du baust nicht nur körperliche Stärke auf, sondern wirst auch mental widerstandsfähiger. Bist du bereit für deine persönliche Weiterentwicklung und deine Grenzen neu zu definieren? 🌟

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Wusstest du bereits wie wichtig Proteine für deinen Körper sind?

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Kleine Schritte können große Veränderungen bewirken. Jeder Schritt bringt dich näher an deine Ziele heran. Erlaube dir auch die kleinen Siege und deine Zwischenziele zu feiern!🎉

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Die Ernährung spielt eine enorm wichtige Rolle für die Gesundheit. Nimm sie mithilfe dieser Challenge mal unter die Lupe🔎

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Wenn du deine gesundheitlichen Ziele wirklich erreichen möchtest, frage dich nach deinem Warum. Welche Wünsche und Bedürfnisse stecken hinter deinen Zielen? Verknüpfe Emotionen mit deinen Visionen und Zielen. Dein Warum fungiert als Anker und innerer Motivator, um auch in schwierigen Zeiten dranzubleiben. 

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Hier findet ihr unseren aktuellen Kursplan.

Wir passen unser Trainingsangebot stetig an und nehmen neue Kurse mit in unser Program auf.

Fehlt dir etwas in unserem Kursangebot? Lass‘ es uns wissen!

Hast du das Gefühl, dass Du zu uns passt? Komm‘ gerne näher!

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Das Jahr 2024 kann das Jahr sein, in dem du endlich anfängst, etwas für deine Gesundheit zu tun.
Es kann das Jahr sein, in dem du anfängst dich zu priorisieren und es dir zur Aufgabe machst, dich endlich deinen Zielen zu widmen. 
Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, dich beim erreichen deiner gesundheitlichen Ziele zu unterstützen. 
Wir wollen Sport & Training neu definieren, sodass auch Du Freude daran entwickelst!

Wenn Du unsere Unterstützung haben möchtest, kommentiere diesen Beitrag mit „Gesundheit“ und du wirst weitere Informationen bekommen!

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Wir treffen jeden Tag so viele Entscheidungen. Doch wie viele Entscheidungen triffst du für Dich und deine Gesundheit? Deine Handlungen in der Gegenwart entscheiden über dein Wohlbefinden in der Zukunft.

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Kurzer Reminder: Sport macht nicht nur glücklich sondern auch gesund!

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Dein Training bei HÉLIO
INDIVIDUELL, ANSPRUCHSVOLL UND EFFIZIENT! 

Wenn du dich HÉLIO anschließt, verfolgst du ein Ziel! 
Stell dir vor, du erreichst ein schmerzfreies Rückengefühl, empfindest endlich wieder Freude beim Anblick deines Spiegelbilds oder genießt es, den Tag mühelos zu meistern. 
Mit unserem Expertenteam aus Personal Trainer*innen, Physiotherapeuten, Ernährungsspezialisten und Coaching-Profis erreichst du genau das! 
Mehr Zufriedenheit, Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag. 🙏 

Klingt spannend? ▶️ Dann sichere dir schnell eine kostenlose und persönliche Beratung und sende uns hier eine Nachricht. 

Wir freuen uns darauf, dich zu unterstützen! 🙏

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Bei all‘ der Disziplin und dem Gerede über Motivation ist das allerwichtigste - vergiss‘ den Spaß beim Sport nicht!

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HÉLIO - das letzte was dein innerer Schweinehund sieht, bevor er für immer verschwindet!

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Voller Fokus auf Training, das wirklich zu dir passt. 
Kein Schnick Schnack - denn wir trainieren deinen Körper so, als wäre es unserer!

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🙌🏼 Weihnachts-Gewinnspiel 🙌🏼

Nutze Deine Chance und gewinne unter anderem ein Premium Personal Training Paket bei HÉLIO im Wert von über 500,-€!
Alles was Du dafür tun musst ist folgendes:
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Wir wünschen dir viel Erfolg bei unserem Gewinnspiel und wünschen dir eine besinnliche Weihnachtszeit!

1. Preis: Premium Personal Training Paket
2. Preis: 1 Monate HÉLIO Premium Mitgliedschaft
3. Preis: 1 Monat HÉLIO Premium Mitgliedschaft

Die Auslosung findet am 29.12.2023 statt. Der Gewinner wird in der Story geteilt und per DM benachrichtigt.

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Die Teilnahme ist ab 18 Jahren, ab 16 mit Einwilligung der Eltern und nur innerhalb der EU gültig.
Keine Auszahlung möglich. Der Gewinn wird 2-5 Tage nach Veröffentlichung per Post durch mich versendet. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.

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Wir erweitern unseren Kursplan! 
Du hast ab Januar die Auswahl aus über 20 Kursen pro Woche. 
Wir starten morgens um 08:00 Uhr und trainieren bis in die Abendstunden.
Egal auf welcher Stufe deiner sportlichen Treppe du dich befindest - es ist auf jeden Fall was für dich dabei.
Auch als absoluter Sport-Neuling kannst du an unseren Kursen teilnehmen!

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„HÉLIO hat mir geholfen nach langer Sportpause und mit starkem Übergewicht wieder in eine Sport- und Ernährungsroutine zu finden, mit der ich meine Ziele erreichen kann. Ich war schon nach rund drei Monaten gesünder und glücklicher und freue mich, diesen Weg gemeinsam mit der Unterstützung des HÉLIO-Teams weiter zu gehen.“

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Geteiltes Leid ist halbes Leid! Auch wenn das Training bei uns kein Leid gedeutet, ist das Training in der Gruppe doch wesentlich einfacher durchzuziehen, als das Training alleine. 

Wir kennen den richtigen Weg - gehen wir ihn gemeinsam! 💪🏻

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Lebe dein bestes Leben - du hast es dir verdient!

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Unsere Langhanteln erzählen bessere Witze als die Trainer:innen in deinem Gym!

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Du entscheidest Dich jeden Tag, ob Du ins Gym, oder Nachhause fährst.

Auf Sport hast Du eigentlich sowieso keine Lust und das Gym ist darauf ausgelegt, so viele Menschen wie möglich in kürzester Zeit zu bedienen.

Laut, unpersönlich, voll, etwas schmutzig… Zuhause ist es einfach schöner!

Wie wäre es, wenn Dein Gym nicht wie ein typisches Gym wäre, sondern eher wie ein zweites Zuhause?!

Vielleicht bist Du ja doch ein Fitnessstudio Gänger, hattest bisher einfach nur das falsche Fitnessstudio für Dich!

Komm gerne etwas näher und erlebe das HÉLIO Studio hautnah! Wir kennen den richtigen Weg - also gehen wir ihn doch gemeinsam!

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Du willst das neue HÉLIO Studio entdecken? Komm vorbei und lerne alle Trainer, Kurse und das Studio persönlich kennen.

Alle Infos schicken wir dir gerne per Mail.
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