Entdecke deinen wahren Spirit.

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HÉLIO ist das kleine, feine Premium-Gym mit der perfekten Kombi aus 3 Welten: Ganzheitliche Fitness, modernes Personal Training und Kampfkünsten wie Kickboxen oder Jiu-Jitsu.

Bei HÉLIO trainierst Du mit anderen in kleinen Gruppen oder ganz individuell mit deinem Personal-Trainer. So oder so, HÉLIO motiviert, macht Spaß und bringt dich weiter, bringt dich an dein Ziel. So erlebst Du Sport neu: mental und körperlich. 

Egal, ob Du gerade als Einsteiger startest oder schon Erfahrung mitbringst, wir checken dich, wir beraten dich und wir trainieren dich. Bis Du dein individuelles Ziel erreicht hast – versprochen. Dafür steht Linus und das HELIO Trainerteam. Mit Expertise in jeder Disziplin. Mit Begeisterung für ganzheitliche Trainings-Methoden. Mit dem Know-how des professionellen Physiotherapeuten. Aber auch mit der Erfahrung aus über 10 Jahren Kampfsportkarriere. In dieser Form absolut einzigartig und wirklich neu.

Bei HÉLIO trainierst Du mit anderen in kleinen Gruppen oder ganz individuell mit deinem Personal-Trainer. So oder so, HÉLIO motiviert, macht Spaß und bringt dich weiter, bringt dich an dein Ziel. So erlebst Du Sport neu: mental und körperlich. 

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Entdecke deinen
wahren Spirit.

Deine sympathische Sport-Community

Du hast dir viel vorgenommen für dein persönliches und sportliches Weiterkommen? Prima, wir auch! Wir möchten deine beste Erfahrung in Sachen Sport und Bewegung werden. Wir möchten die stärkste und sympathischste Sport-Community aufbauen, die Du weit und breit findest. Und wir möchten ganz speziell den Kids eine Heimat für ihre mentale und körperliche Entwicklung geben. Dafür machen wir uns stark – und dich auch!

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Zu Fuß nur fünf Minuten von der Koblenzer Altstadt entfernt.

Brenderweg 42
Koblenz-Lützel

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Lass uns über diesen verflixten Montag sprechen…🫠 Für viele Menschen ist der Montag eine Herausforderung. Das Wochenende ist vorbei und der Alltagswahnsinn beginnt wieder. Durch diesen Wechsel von Freizeit auf (Arbeits-) Alltag bleibt die Motivation und Laune oft auf der Strecke. 

Doch wie wäre es, wenn DU dich in Zukunft auf Montage freuen könntest und so mit voller Energie und Motivation in die Woche starten könntest???😳 

Hier ein paar Tipps, wie der Motivation Monday gelingen kann:

1️⃣ Stimme dich schon am Sonntag auf deine neue Woche ein und überblicke deine Termine und schreibe dir die wichtigsten Erledigung auf. ✍️Falls unangenehme Termine dabei sind, baue dir kleine Belohnungen und schöne Termine oder Pausen proaktiv in den Tag ein, damit du mit Freude durch deinen Tag gehen kannst.😊

2️⃣ Lege dir am Vorabend alles was du am Montag Morgen brauchst bereit, damit du stressfrei in den Tag starten kannst.🌟

3️⃣ Steigere deine Laune und Motivation am Montag durch Sport❗️Das kann ein kleines Morgen Workout sein, ein Lauf oder Krafttraining. Hauptsache etwas, was dich anstrengt, ins Schwitzen bringt und so deine Glückshormone freisetzt. Trainiere direkt am Morgen und spüre den Energiekick⚡️oder freue dich tagsüber auf den Abend, um dich in unseren Kursen auszupowern🤩

PS: Neben unseren nachmittags und Abendkursen, bieten wir unter anderem auch montags von 8-9 Uhr den Kurs Strength & Mobility an. Deinem Motivation Monday steht also nichts mehr im Wege😉

Wir kennen den richtigen Weg - gehen wir ihn gemeinsam! 💪🏻 
 
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#motivation #personaltraining #koblenz #fitness #groupworkout
Du hast im Januar den Anfang verpasst mit Sport und Training zu starten? 
Kein Problem, wir bringen dich auch im April noch auf die richtige Spur!

Das Angebot gilt nur im April und nur für maximal 10 Personen - also sei schnell!

Wir kennen den richtigen Weg - gehen wir ihn gemeinsam! 💪🏻

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#motivation #personaltraining #koblenz #fitness #groupworkout
Verliebe dich in den Prozess! Das ist unser Motto bei Hélio Fitness.😊 Denn das Verfolgen von Zielen kann auf Dauer anstrengend und nur kurzfristig befriedigend sein. Genießt du jedoch den Prozess deiner Veränderung, so wird jedes Training deutlich mehr Freude bereiten. Willst du auch in ein gesünderes Leben aufbrechen und lernen den Weg zu genießen? Dann komme bei uns vorbei. Wir freuen uns auf Dich🌟

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„Warum bin ich zu Helio? Ich hatte chronische Kopfschmerzen und musste mal wieder was für mich tun, dann bin ich auf Helio gestoßen und habe mit Linus einen Termin vereinbart. Schon das erste Kennenlernen war sehr angenehm und dann habe ich mich entschieden ein 12 Wochen Training zu machen. Angefangen mit 1:1 Training. Das fand ich super. Linus motiviert, korrigiert und fordert dich. Dann zum Gruppentraining gewechselt. Das macht Spaß.Ich mag die Gruppendynamik.
Ich bin fitter und stärker. Kraftraining ist richtig super-hätte ich zu Anfang nie gedacht.
Jetzt heißt es weiter am Ball bleiben.
.Auch da werden Linus und Lara sicher weiter helfen.“

Vielen Dank für dein Vertrauen, Sarah!

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#motivation #personaltraining #koblenz #fitness #groupworkout
Diese gesunden Sattmacher solltest du immer auf Lager haben🥗 Außerdem ist es von Vorteil langsam zu essen und gründlich zu kauen. Dadurch unterstützt du deine Verdauung und du erkennst besser wann du wirklich satt bist. 

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Suchst du einem Ort, wo du gerne und regelmäßig hinkommst, um Sport zu treiben? Ein Ort, an dem dich das Gemeinschaftsgefühl motiviert und du sogar Spaß an Bewegung entwickelst? Dann bist du bei uns im Helio Fitness genau richtig.☺️Überzeuge dich selbst und besuche unsere vielfältigen Kurse. Schreib uns eine PN oder melde dich jetzt über die Website zum Probetraining an. Wir freuen uns auf Dich!

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Wenn du gerne süß isst, dann ist der beste Zeitpunkt in der Stunde nach dem Training! 🍫 Siehe oben in den Slides⬆️ 

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Weißt du eigentlich wie stark DU bist? Und damit meine ich nicht nur deine körperliche Stärke, sondern auch den mentalen Aspekt. Im Alltag, Beruf und im Sport bleiben wir oft in unserer Komfortzone. Doch wahre Weiterentwicklung entsteht, wenn du immer wieder aus deiner Komfortzone heraustrittst und dich an deine Grenzen bringst. Dort entdeckst du wahre Stärke und Durchhaltevermögen. Du wirst körperlich und mental belastbarer, was dir in allen Situationen des Alltags zugute kommt.

Wir helfen DIR dabei, deine wahre Stärke ans Licht zu bringen und unterstützen DICH auf dem Weg zu einem gesünderen & glücklicheren Leben🌟

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Muskelkater kann nach intensivem Training unangenehm sein. Es gibt jedoch einige Tipps, wie du die Beschwerden lindern kannst⬆️ Berichte uns, welcher Tipp dir am besten geholfen hat.

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Deine Ernährung entscheidet im großen Maße über deine Leistungsfähigkeit und das Wohlfühlen beim Sport. 🏋️‍♀️ Besonders VOR dem Training ist es wichtig eine Balance zwischen nicht zu wenig aber auch nicht zu viel Essen zu finden. Beobachte gerne mal dein Essverhalten vor dem Sport und wie du dich nach unterschiedlichen Mahlzeiten beim Training fühlst! Unterstützten oder hemmen dich deine Mahlzeiten beim Sport? Verrate uns deine gewonnen Erkenntnisse 💬 

Für Unterstützung beim Thema Ernährung sind wir jederzeit für dich da. ☺️ TIPP: Wir bieten jeden Freitag zwischen 16:45-17:15 eine kostenlose Ernährungssprechstunde an!🥗

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Für Unterstützung und Hilfe bei der Umsetzung
Zeit für Veränderung! 

Im hektischen Alltag vergessen wir oft das Wichtigste: uns selbst! Doch jetzt ist die Zeit gekommen, einen Moment innezuhalten und uns zu fragen, was wir brauchen, um unser bestes Selbst zu sein. Bei HÉLIO geht es darum, genau das zu tun - dich an die erste Stelle zu setzen, dich zu unterstützen und zu inspirieren.

Unsere Trainer*innen sind hier, um dich auf deiner Reise zu begleiten. Sie werden nicht nur dein körperliches Training leiten, sondern auch deine Seele stärken. Denn wir glauben fest daran, dass Selbstfürsorge der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist.

Also komm vorbei und lass uns gemeinsam an deiner Transformation arbeiten. Es ist an der Zeit, dich selbst zu priorisieren und den Weg zu einem glücklicheren und gesünderen Leben zu beschreiten. Du verdienst es! 

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Entwickle gesunde Gewohnheiten und Routinen, um deine Verspannungen nachhaltig loszuwerden.

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„Ich habe mich bewusst für das PT bei Helio entschieden, weil ich etwas nur für mich mit professioneller Anleitung und auch medizinischem Hintergrund tun wollte. Ich mag die Atmosphäre des Studios, klein aber fein. Die Zusammenarbeit mit Linus und Team ist unkompliziert und immer sehr freundlich, wertschätzend und ehrlich.
Unter diesen Bedingungen kann man seine Komfortzone verlassen und niedrigschwellig am Ball bleiben, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Ich fühle mich körperlich stärker und fitter, bin motiviert, habe eine Trainingsstruktur gefunden. Mein Körper ist fester, straffer, muskulöser in einer sehr guten Erfassung ohne Rückenschmerzen oder ständige Verletzungen wie vorher, als ich schnell alleine Grenzen überschritten habe. Mein Ziel ist für 3 Monate auf jeden Fall erreicht aber meine Reise geht weiter... Klare Empfehlung!“

Vielen Dank für dein Vertrauen! 💪🏻

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Du willst das neue HÉLIO Studio entdecken? Komm vorbei und lerne alle Trainer, Kurse und das Studio persönlich kennen.

Alle Infos schicken wir dir gerne per Mail.
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