Pilates
Aktiviere deine innere Stärke mit Pilates! In diesem Ganzkörpertraining liegt der Fokus auf der Kräftigung deiner Körpermitte, während du gleichzeitig deine Beweglichkeit und Konzentration verbesserst. Spüre, wie sich deine Körperwahrnehmung und Haltung mit jedem Training weiterentwickeln und genieße die wohltuende Entspannung, die du am Ende jeder Stunde erlebst.
Kraft
Ausdauer
Beweglichkeit
Entspannung
Level
Kundenstimmen
So erleben andere ihr Training bei uns
Robert Duchstein
HÉLIO-Mitglied
Über 30 Jahre Ballsport gehen nicht spurlos am Körper vorbei. Linus und das Team von HÉLIO haben für mich einen maßgeschneiderten Plan entwickelt. Rehabilitation, Aufbautraining und schließlich regelmäßiges Krafttraining – genau abgestimmt auf meine Bedürfnisse und mit klaren Zielen.
Oliver Zaenkert
HÉLIO-Mitglied
Linus holt mich genau da ab, wo ich gerade „stehe“. Dank seiner Empathie gepaart mit riesen Erfahrungsschatz und Wissen in Physiotherapie, Kampfkunst und interdisziplinären Teamwork konnte ich mich nachhaltig verbessern. Danke, Linus.
Calina Hohberg
HÉLIO-Mitglied
Personal Training mal anders: motivierend, kompetent und ganzheitlich in besonders schönen Räumen. Alles ist hell, positiv, farbenfroh und ganz anders als die großen Ketten – nicht zuletzt durch die super persönliche Betreuung vor, während und nach dem Training.
Laura S
HÉLIO-Mitglied
Super angenehmes und familiäres, neues Studio. Die Anzahl der Kurs-Teilnehmenden ist recht klein gehalten, sodass dann auch auf jeden Teilnehmenden von dem/der Trainer*in eingegangen werden kann.
Leandra E
HÉLIO-Mitglied
Durch eine körperliche Einschränkung kam ich an meinem körperlichen Tiefpunkt zu HELIO. Linus stellte die richtigen Fragen. Überzeugt mit ihm und seinem Team den Versuch zu starten dieses zu erreichen, hat mich als er sagte „Ich bekomme es hin das du es schaffst.“ Die Zusammenarbeit mit dem ganzen Team spiegelt genau das wider.
Bastian Gilles
HÉLIO-Mitglied
Bereits nach wenigen Wochen ist eine körperliche Weiterentwicklung zu spüren. Mehr Leistungsfähigkeit, Stabilität und weniger Rückenzwicken im Alltag. Da fängt es sogar dem Sportmuffel ein bisschen an Spaß zu machen. 🙂
Mina F
HÉLIO-Mitglied
Durch die Arbeit mit Lara sind meine Rückenschmerzen vollständig weg, meine Kondition hat sich enorm verbessert, die Lust auf Sport wird immer mehr und sogar meine Körperhaltung ist so viel besser, dass ich nun 3,5cm „größer“ bin. Ich habe viel mehr Kraft und kann trotz starkem Lipödem in Armen und Beinen so viel erreichen, was vorher nie möglich war.
Johanna Czaja
HÉLIO-Mitglied
Nach meiner Schwangerschaft wollte ich endlich wieder in den Sport einsteigen und habe mich für ein 3-monatiges Personal Training bei Linus entschieden – eine der besten Investition in mich selbst.
Weitere Kurse
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HÉLIO Basic
Dein idealer Einstieg ins Training mit einfachen Übungen. Lerne die Grundlagen und baue eine starke Basis auf.
HÉLIO Workout
Dynamisches Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer und Energie. Erlebe intensive Workouts, die deine Fitness aufs nächste Level bringen.
Strength & Mobility
Stärke deine Muskulatur und verbessere deine Beweglichkeit. Ein gezieltes Training für mehr Stabilität, Flexibilität und eine bessere Körperkontrolle.
Bodyweight Workout
Trainiere effektiv mit deinem eigenen Körpergewicht. Ganz ohne Equipment – für mehr Kraft, Stabilität und funktionelle Fitness.
Kickboxen Workout
Power, Technik und Ausdauer mit Kampfsport-Elementen. Verbessere deine Schnelligkeit, Koordination und Körperkontrolle mit jedem Schlag.
Girls only
Ein intensives Workout nur für Frauen – kraftvoll, motivierend und effektiv. Stärke dich, forme deinen Körper und trainiere in einer unterstützenden Community.
Yoga
Finde deine innere Balance mit fließenden Bewegungen und gezielter Atmung. Steigere deine Flexibilität, löse Verspannungen und tanke neue Energie.
Pilates
Stärke deine Körpermitte und verbessere deine Haltung mit präzisen Übungen. Ein sanftes, aber forderndes Training für mehr Stabilität und Körperkontrolle.
Meditation
Entspanne, finde Ruhe und stärke deine mentale Klarheit. Lerne verschiedene Techniken, um Stress abzubauen und den Geist zu fokussieren.
Fit Break
In 45 Minuten powerst du dich mit HIIT, Kraftübungen und Stretching aus und schaltest den Kopf frei. Das perfekte Rundumpaket für eine aktive Mittagspause!
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Strength & Mobility
Stärke deine Muskulatur und verbessere deine Beweglichkeit. Ein gezieltes Training für mehr Stabilität, Flexibilität und eine bessere Körperkontrolle.
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Häufig gestellte Fragen
Nein, unser Pilates-Kurs ist für alle Level geeignet. Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung hast – du kannst jederzeit einsteigen und die Übungen an dein eigenes Tempo anpassen.
Pilates stärkt gezielt deine Körpermitte, verbessert deine Haltung und fördert deine Beweglichkeit. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung entwickelst du mehr Körperbewusstsein und innere Stabilität.
Ja, Pilates trainiert vor allem die tiefliegende Muskulatur, die für eine starke Körpermitte und eine gesunde Haltung sorgt. Der Fokus liegt auf kontrollierten Bewegungen statt schnellen, kraftvollen Übungen.
Wir stellen dir gerne eine Matte zur Verfügung. Wenn du lieber deine eigene nutzen möchtest, kannst du sie natürlich mitbringen.
Am besten trägst du bequeme, dehnbare Kleidung, die nicht einengt. Schuhe brauchst du nicht – Pilates machen wir barfuß oder mit rutschfesten Socken.
Wir starten mit einer kurzen Atemübung, gefolgt von gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen für die gesamte Muskulatur. Am Ende gibt es eine Entspannungsphase, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
